Проект "Худеем вместе!"

Привет всем! С вами Алла Сайфутдинова и наш проект «Худеем вместе!», который набирает обороты!

Прошли две недели и мы короткими шажками движемся вперед и вперед! Спасибо всем, кто присоединился к нашему блогу и проекту!

Как ваши ожидания? Оправдались? Мои  - тихим ходом ….

Продолжаю готовить вкусно и красиво.  Больше внимания уделяю фруктам! Я – сладкоежка! Десерты -  моя отдушина! Никогда не делала смузи, но попробовала и понеслось….Клубника и банан

 вишня и яблоко (немного брусники добавила).

 Смузи понравится даже детям…но им можно добавить сахар.

Делюсь с вами рецептом прошедшей недели. Рецепт мне прислали девочки из проекта!

Творожный зефир
на 100грамм - 135.52 ккал Б/Ж/У - 13.87/6.95/3.95
Ингредиенты:
2 пачки творога (400 г)
20 грамм желатина - 1 столовая ложка
200 грамм молока
Стевия по вкусу

Приготовление:
1. Творог взбить в блендере, желатин замочить в молоке (читаем способ приготовления желатина на упаковке).
2. В творог добавить сахарозаменитель, затем добавить молочный желатин, все хорошо смешать в блендере, залить в формы и поставить в холодильник на 2 часа.

Вот мой результат. Это -  зефирки,

А это  - замороженные зефирки.

Получилось прекрасное мороженое! Рекомендую!

Увлекаясь полезными десертами, не забыва6ем про тренировки. В идеале, нужны консультации со специалистами, но никто не отменял пробежки, велосипед и обруч.

Для себя уяснила, что крутить обруч в процессе похудения нужно не более 10 минут, но несколько раз в день. Иначе мышцы начнут удерживать жир, и мы навредим больше, чем принесем пользу. Еще один большой плюс от медового массажа.

Еще немаловажный момент, это - сон! Спим комфортно, не менее 7 - 8 часов!

Продолжаем вести дневничок и тщательно фиксируем результаты. Организм уже настроился на процесс отдачи и мы с вами можем загадывать свои желания! Установить желаемые параметры талии, бедер!

 Для этого предлагаю сделать мотивирующую коробочку с отсеками! В одну половинку мы положим  гибкий сантиметр для измерения, а во второй тесьму с готовыми желаемыми размерами! Моё желание – это талия 70 - 68см))). Но это только вам!

Вот  такая коробочка и видео, которое я приготовила специально для проекта.

Жду ваши коробочки с секретами! Напоминаю, что среди всех участников будет выбран ТОП, Присоединиться можно на любом этапе! Линки открыты до конца проекта! Среди всех, кто прошел все этапы вместе с нами, я разыграю конфетку!

Всех обнимаю, ваша Алла.

An InLinkz Link-up